フットサル初心者必見！家でできるフッ...

🎬 動画のポイント

フットサルのパフォーマンス向上に役立つトレーニング動画が、スポーツシリーズの1つとして公開されています。

2024年8月14日... フットサルのために自宅で行えるおすすめの筋力トレーニング7つを紹介しています。それには、お尻のストレッチ（大臀筋）、アキレス腱のストレッチ（ヒラメ筋）、ヒップリフト（臀筋群・