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🎬 動画のポイント

オリンピックメダリストによるシャドーボクシングの方法についての解説。

ボクシングマシンやマッスルマシン、ハンドグリッパなどのトレーニング器具を使って前腕を鍛える筋トレ方法を紹介します。トレーニング器具には鉄アレイやベンチプレス、アジャスタブル（可変式）の筋ト