サッカー上達に必要な筋トレメニューと...

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社会人サッカー選手にとって体幹トレーニングは非常に重要であると言える。

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懸垂（チンニング）は、バーもしくは鉄棒にぶら下がり、足を地面から浮かせた状態で、肩甲骨を引き寄せる動作を行うトレーニング方法です。