サッカー・フットサルプレーヤーがやる...

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フットサル選手が10分で行うことができる下半身の簡単な筋トレ方法を紹介しています。

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2023年3月12日の運動は、片足立ちの姿勢で右膝をお腹に引きつけて胸を張り、前に重心を移動させながらしっかり体を動かし、筋肉を強化することを目指しています。