ボクシング初心者が知っておくべき基礎...

🎬 動画のポイント

10分間のキックボクシングは有酸素運動であり、全身の脂肪燃焼やストレス解消に効果があります。パンチやキックをすることで心身をリフレッシュさせることができます。

2025年9月30日のトレーニング内容は、腕立て伏せ、スクワット、ジャンピングジャック、バーピー、ロープスキッピングなどを30秒ずつ行い、10秒の休憩を挟む基本的なルーティンである。